1月必吃当季水果清单🍊🍓
一月份当季水果种类
1.橙子：维C很丰富，能增强免疫力，冬天吃正合适。橙子里的抗氧化物质还能减少炎症，对皮肤好。吃的时候直接剥皮或者榨汁都行。
2.柚子：维C和纤维素都很多，助消化还能降胆固醇。果肉直接吃，果皮可以泡茶，能清热解毒。
3.柑橘类水果：像脐橙、砂糖橘、沃柑这些，一月份大量上市。口感酸甜，维C和抗氧化物质多，能增强免疫力。
4.草莓：元旦后全国草莓成熟度上来了，价格稍微降了点。草莓富含维C、叶酸和抗氧化物质，能预防心血管疾病。
5.车厘子：一月份车厘子价格开始回落，智利、新西兰这些地方的车厘子上市了。营养价值高，铁、维C和钙这些营养都有。
6.猕猴桃：即食猕猴桃品种以徐香为主，口感甜中带酸。维C含量高，被誉为“水果之王”，能解热止渴，缓解冬天干燥。
7.芒果：海南三亚的芒果一月份上市，品种有贵妃芒、台芒这些。维A和维C含量高，保护视力，增强免疫力。
一月份当季水果种类
1.橙子：维C很丰富，能增强免疫力，冬天吃正合适。橙子里的抗氧化物质还能减少炎症，对皮肤好。吃的时候直接剥皮或者榨汁都行。
2.柚子：维C和纤维素都很多，助消化还能降胆固醇。果肉直接吃，果皮可以泡茶，能清热解毒。
3.柑橘类水果：像脐橙、砂糖橘、沃柑这些，一月份大量上市。口感酸甜，维C和抗氧化物质多，能增强免疫力。
4.草莓：元旦后全国草莓成熟度上来了，价格稍微降了点。草莓富含维C、叶酸和抗氧化物质，能预防心血管疾病。
5.车厘子：一月份车厘子价格开始回落，智利、新西兰这些地方的车厘子上市了。营养价值高，铁、维C和钙这些营养都有。
6.猕猴桃：即食猕猴桃品种以徐香为主，口感甜中带酸。维C含量高，被誉为“水果之王”，能解热止渴，缓解冬天干燥。
7.芒果：海南三亚的芒果一月份上市，品种有贵妃芒、台芒这些。维A和维C含量高，保护视力，增强免疫力。
主要特点与营养价值
橙子：维C含量高，能增强免疫力，抗氧化物质减少炎症，促进皮肤健康。
柚子：维C和纤维素丰富，助消化降胆固醇，果皮泡茶可清热解毒，柚皮苷能降低血糖。
柑橘类水果：像脐橙、砂糖橘这些，富含维C和抗氧化物质，增强免疫力，口感酸甜。
草莓：富含维C、叶酸和抗氧化物质，预防心血管疾病，花青素保护视力。
车厘子：铁、维C、钙等营养丰富，每100克含四分之一以上铁元素，适合补血。
猕猴桃：维C含量远超柑橘，每100克达62毫克，解热止渴，缓解喉咙干痒。
芒果：维A和维C含量高，保护视力，增强免疫力，纤维含量助消化健康。
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